makaron czy ryz

[...] nie mają większego wpływu na to co jedzą, np. na obiad. Oczywiście raz w tygodniu można je zjeść, ale nie żeby specjalnie je po treningu gotować.. lepiej wybrać tutaj ryż, makaron czy płatki owsiane. Jaki zawodowy kulturysta ma ziemniaki w swojej diecie?? Jaja sadzone z ziemniakami i mizerią - praktycznie to co wyżej. Białko z jajek ze [...]

[...] 2 kawałki chleba 100% ziarnisty z jajkiem i pomidorem drugie śniadanie bułka Graham z kurczakiem (gotowanym) sosem pomidorem i sałata (taka mamy w szkolnym sklepiku ) obiad makaron lub ryż gotowany z warzywami pół godz przed treningiem godz ok 17 2 tabsy olimpa i na kolacje wafle ryżowe ok 3 wafle TRENING: Trening na ta dietę codziennie każda [...]

ale ryz jak najbardziej mozesz jesc, tyle ze wybieraj basmati, dziki, paraboliczny, pelnoziarnisty, brązowy. kasza, makaron, czy razowiec to urozmicenia, abys wkolo tego samego nie jadł. owsianke mozna zrobic na wodzie, dodac orzechy, rodzynki, bialko wpc, zurwine, cynamon, owoce i wychodzi zaj**ista. niestety, ale wszelkie gotowe produkty są w [...]

bez sensu. Zamiast ładować tonę cukru lepiej dać wpc+banan po treningu, a w domu zjeść dobrej jakości węgle (makaron pełnoziarnisty, czy ryż brązowy z 200g) i dobrej jakości białko (najlepiej z mięsa)

Może nie sprecyzowalem, to jest jeden przyklaowy dzien, oczywiscie ze makaron wymieniam na kasze czy ryz Warzyw nie wpisywalem jednak sa w kazdym posilku Zmieniony przez - Pushpull2 w dniu 2021-09-13 12:50:13

[...] podaj btw do posiłków i całego dnia mało tłuszczy masz pamiętaj żeby urozmaicać dietę to że masz w niej rozpisany np. chleb pełnoziarnisty czy kasza to nie znaczy, że masz dzień w dzień je jeść możesz spokojnie zmnieniać na makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy to samo tyczy się innych produktów poza tym, jedz warzywa! nie wliczaj ich do bilansu

dobra to chodzi bardziej o rzezbe niz mase, zamiast tego gyrosa z biedronki pewnie lepiej filety z kurczaka ale teraz pytanie z czym lepiej ryz,razowy makaron czy kasza? a co zamiast piersi z kurczaka jakei mieso ?

[...] jedzenie to daje rade wszystko normalnie, nawet czasami głód złapie, czym proponuje Pan wymienić tuńczyk? bo zwykle plasterki szynki to jeszcze gorsza opcja biedniejsza w makro składniki, tluste mięsa czyli boczek i golonka? czy jakos konkretniej, węgle od dzisiaj bede jadł w wymianie, kasza jaglana/ziemniaki/makaron razowy/ryż brązowy Pozdrawiam

płatki kukurydziane -> do zmiany na owsiane. Jajek ile jesz? na śniadanie Jogurty tylko naturalne - owocowe są dosładzane i to sporo. Ten chleb i szynka 10-20g? to jakaś mini kanapka. ten ser camembert tak sam? do steka to jakiś ryż, makaron czy ziemniaki. na noc też przerzuc tego steka na przedpołudniem.

100 g makaronu,125g twarogu i jogurcik słodki 22g cukru. Obiad mamusi. Cżesto jem też jajecznice też z makaronem. Głównie to makaron albo ryż jem z jakimś kurczakiem czy twarogiem.

najlepiej na kasz ziemniaki czy ryż makaron

Ale czy makaron, biały ryż nie sa jednymi właśnie z tych jak biały chleb - 'tuczących' posiłków

Klasyk "kulturystuyyczny Kurczak + ryz kasza gryczana makaron czy ziemniory. Placek z płatkow owsianych ogolnie polecam tutaj zagladac http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html tam znajdziesz wszystko co chcesz

Dziękuję koledzy. Już nadrabiam. Skończyłem pierwszy cykl na kreatynie. Tak w zasadzie to skończyłem bo ona mi się skończyła. Zużyłem jako pierwszego gainera, a po nim kreatynę (ostatnie tabletki zażyję na dniach). Kreatynę po gainerze stosowałem dwa miesiące. Pytanie jest: czym teraz się "doładować" zamiast kreatyny. Słyszałem o no bosterach, ale [...]

[...] "laczenie z gainerem" = "łaczenie z kanapką" jesli celem jest masa - napewno lepszym rozwiazaniem jest kreatyna niz arginina, choc oba suplementy mozna połaczyc. akurat ryz nie jest bardziej "anaboliczny" niz makaron, czy ziemniaki - wiec jedzenie akurat duzych ilosci ryzu - nie jest rozwiązaniem wystarczającym.

[...] i jednonienasyconych. Najlepsza zrodla tluszczu to oliwa z oliwek, olej lniany i tluste ryby(makrela, tunczyk), a jesli chodzi o weglowodany, to ziemniaki, platwki owsiane, makaron i ryz brazowy, warzywa. Rozpatrz takze swoje treningi pod katem regeneracji, czy nie dochodzi do jakis bledow i nie robisz zaduzo cwiczen. Podaj swoj wiek, byc moze [...]

[...] 3. Szynkę zamień na pierś/rybę albo serek wiejski tam wrzuć 4. Ok 5. Twaróg zamień na pierś/rybę 6. Wrzuć tutaj twaróg półtłusty + oliwa/orzechy Przed i po treningu daj ryż/makaron czy tam kaszę + pierś/ryba. Nie wybieraj tam w kalkulatorze gotowana pierś, tylko kurczak pierś, ponieważ produkty ważymy przed gotowaniem a nie po. Poprawioną dietę [...]

Jak sam zdążyłeś zauważyć produkty bazujące na Konjac, np. makaron, czy też ryż, praktycznie nie zawierają kalorii, więc nie będą miały żadnego wpływu na wyniki kształtowania sylwetki. Jak najbardziej mogą stanowić fajny element diety i dodatek do posiłków w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. Szczególnie w jej końcówce, gdy kalorii, często mamy [...]

Gotując ryż lub makaron czy kasze wsadzasz do wody 100g a wyciagasz 200-300 g ( w zależności od długości obróbki ) i to tez jest woda :D

Czy może być coś w tym guście? Śniadanie 2 bułki z twarożkiem ziarnistym Herbata z cytryną Obiad Makaron lub ryż do tego jakiś kefir lub jogurt naturalny Podwieczorek Jakieś banany,jabłka i do tego jogurcik Kolacja Kanapka z ogórkiem bądz pomidorem